Kako se približava sezona gripa, mnogi počinju da razmišljaju o tome kako da ojačaju organizam pre nego što krenu prehlade, kašalj i temperatura. Posebno ako su prethodnu zimu proveli uz česte infekcije i dug oporavak. Brzo podizanje imuniteta zahteva nekoliko promena koje možete uvesti odmah. Kvalitetniji san, pravilna ishrana, odgovarajući unos vitamina i minerala i … Pročitajte više
Za dobar imunitet organizmu su svakog dana potrebni kvalitetna ishrana, dovoljno sna, kretanje i odgovarajući unos važnih nutrijenata. Među njima posebno mesto imaju vitamin D i cink, koji direktno učestvuju u radu imunog sistema, kao i omega-3 masne kiseline, važne za regulaciju inflamatornih procesa. Potrebe nisu iste kod svih. Tokom zime nivo vitamina D može … Pročitajte više
Pre neki dan sam čistila kupatilski ormarić i naišla na sirup za kašalj kome je pre dve godine istekao rok, kremu koja je promenila miris i flašicu vitamina D koja je stajala tačno iznad radijatora. Ništa od toga nisam smela više da koristim, upravo zbog mesta na kom sam ih držala. Otkako sam lekove, kozmetiku … Pročitajte više
Bol u leđima je problem sa kojim se tokom života susretne veliki broj ljudi, bez obzira na godine i posao kojim se bave. Nekome se javlja nakon dugog sedenja ili fizičkog napora i kod nekih ljudi tegobe mogu trajati mesecima i otežavati svakodnevne aktivnosti. Jedna od opcija kojoj se ljudi često okreću jeste masaža, posebno … Pročitajte više
Dijagnoza visokog krvnog pritiska stvara čudnu dilemu. Lekar kaže da treba više da se krećete, a svaki ubrzan puls tokom treninga može da izazove pitanje da li možda preterujete. Kod većine osoba sa kontrolisanom hipertenzijom, redovna umerena fizička aktivnost spada među preporučene načine za snižavanje krvnog pritiska i kardiovaskularnog rizika. Najjednostavniji početak obično je hodanje, … Pročitajte više
Godinama radim kao programerka. Veći deo radnog dana provodim za računarom. Nekada je to osam sati. Nekada posao pojede i dobar deo večeri. Dugo nisam videla problem u tome. Imala sam rokove. Imala sam projekte. Posao je morao da bude završen. Leđa nisu bolela dovoljno da bih im posvetila pažnju. Tu sam napravila grešku koju … Pročitajte više
Ecomer je dijetetski suplement koji sadrži prečišćene alkilglicerole iz ulja jetre tri vrste ajkula hladnih mora. Reč je o prirodnim masnoćama koje se u manjim količinama nalaze i u ljudskom organizmu, pre svega u koštanoj srži i majčinom mleku, a ulje jetre dubokomorskih ajkula može sadržati i preko 20 procenata ovih jedinjenja. Upravo zato se … Pročitajte više
Simptomi hemoroida se ne pojavljuju svi odjednom – bolest prolazi kroz nekoliko stadijuma, od blagih tegoba do stanja koje zahteva hitnu reakciju. Hemoroidalno tkivo je normalan deo analnog kanala. Sastavljeno je od krvnih sudova i vezivnog tkiva i učestvuje u zatvaranju analnog kanala i kontroli pražnjenja. Hemoroidalna bolest nastaje kada se ovo tkivo uveća, otekne, … Pročitajte više
Hrana koju jedete svaki dan direktno utiče na krvni pritisak, i to na više načina. Natrijum zadržava tečnost u organizmu i povećava opterećenje krvnih sudova. Kalijum i magnezijum, s druge strane, pomažu da se sudovi opuste i pritisak smanji. Zasićene masti i alkohol dodatno opterećuju srce, dok biljna hrana bogata vlaknima i antioksidansima deluje zaštitno. … Pročitajte više
Krv na toalet papiru ili u šolji izaziva strah kod većine ljudi. U velikom broju slučajeva uzrok je poznat: hemoroid koji krvari zbog tvrde stolice i naprezanja pri pražnjenju creva. Dobra strana je da pravilna ishrana kod hemoroida koji krvare može smanjiti simptome za 24 do 48 sati. . U ovom tekstu vam dajemo konkretne … Pročitajte više